Programa la rabia no habla

PROGRAMA OFICIAL

😡 LA RABIA NO HABLA

Lo que tu cuerpo intenta decir antes de que pierdas el control

Dr. Martin Zúñiga N. | PCEFIT – Transformación Total

🎯 OBJETIVO DEL PROGRAMA

Ayudarte a entender, regular y transformar tu enojo, pasando de la reacción impulsiva
a una respuesta consciente, sin culpa ni represión.

👉 No es controlar la rabia…
👉 es aprender a escucharla sin que te destruya

🧠 MODALIDAD DEL CURSO

  • 📺 Clases en video (por módulos)
  • 🧩 Ejercicios prácticos guiados
  • 📓 Cuaderno de trabajo (workbook)
  • 🧘 Técnicas cuerpo–mente
  • 📍 Plan personal de regulación emocional

🔥 ESTRUCTURA DEL PROGRAMA

🧩 PARTE I — CUANDO EL CUERPO ACTIVA LA ALARMA

(Psiconeurofisiología + trauma)

🎬 Lo que aprenderás:

  • Por qué tu enojo no es casualidad
  • Cómo tu cuerpo detecta peligro antes que tú
  • Qué tiene que ver el trauma con tu reacción

🧠 Resultado:

👉 Dejar de culparte
👉 Entender tu enojo desde el cuerpo

⚠️ PARTE II — EL CICLO DE LA AGRESIÓN

(Activación → explosión → culpa)

🎬 Lo que aprenderás:

  • Cómo se construye un estallido
  • Señales tempranas que ignoras
  • Qué pasa cuando pierdes el control

🧠 Resultado:

👉 Detectar el enojo ANTES de explotar

🚫 PARTE III — POR QUÉ CONTROLAR NO FUNCIONA

🎬 Lo que aprenderás:

  • Por qué decirte “cálmate” no sirve
  • El daño de reprimir o explotar
  • Cómo aprendiste a invalidarte

🧠 Resultado:

👉 Dejar de luchar contra ti mismo

🧘 PARTE IV — REGULACIÓN EMOCIONAL (DBT + CUERPO)

🎬 Lo que aprenderás:

  • Qué es realmente regular emociones
  • Técnicas prácticas para bajar intensidad
  • Cómo recuperar control sin violencia interna

🧠 Resultado:

👉 Herramientas reales para calmarte

🗺️ PARTE V — PLAN PERSONAL DEL ENOJO

🎬 Lo que aprenderás:

  • Identificar detonantes
  • Crear tu mapa emocional
  • Qué hacer antes, durante y después

🧠 Resultado:

👉 Tener un plan claro en momentos críticos

🧠 PARTE VI — CAMBIAR TU FORMA DE PENSAR

🎬 Lo que aprenderás:

  • Pensamientos que alimentan la rabia
  • Cómo cuestionarte sin atacarte
  • Cambiar tu narrativa interna

🧠 Resultado:

👉 Pensar mejor sin invalidar lo que sientes

🗣️ PARTE VII — COMUNICAR SIN HERIR

🎬 Lo que aprenderás:

  • Decir lo que sientes sin atacar
  • Poner límites sin culpa
  • Diferenciar agresión vs asertividad

🧠 Resultado:

👉 Mejorar relaciones sin explotar

🤝 PARTE VIII — RESOLVER CONFLICTOS

🎬 Lo que aprenderás:

  • Cómo reparar el daño
  • Manejar conflictos sin destruir relaciones
  • Qué hacer si el otro no coopera

🧠 Resultado:

👉 Cerrar ciclos sin repetir patrones

🌱 PARTE IX — VIVIR SIN ESTAR AL LÍMITE

🎬 Lo que aprenderás:

  • Convertir la rabia en señal
  • Crear seguridad interna
  • Prevenir recaídas

🧠 Resultado:

👉 Vivir en equilibrio emocional real

🔥 RESULTADOS DEL PROGRAMA

Al finalizar podrás:

✅ Entender tu enojo sin culpa
✅ Detectar señales antes de explotar
✅ Regular tu cuerpo y emociones
✅ Comunicarte sin dañar
✅ Tener control sin reprimir

💥 FRASE CENTRAL DEL CURSO

La rabia no es el problema…
es el mensaje que no has aprendido a escuchar.

inicio